Voedings
trajecten
wat zijn voedingstrajecten
Voedingstrajecten bij TrainingsstudioNL: Jouw 12-Weekse Reis naar Gezonde Gewoontes
Bij TrainingsstudioNL geloven we dat goede voeding de basis vormt voor een gezond en energiek leven. Daarom hebben we een 12-weekse voedingsbegeleiding ontwikkeld, speciaal ontworpen om jou te helpen gezonde voedingsgewoontes aan te leren én je doelen te behalen. Of je nu werkt aan gewichtsverlies, spieropbouw, of gewoon beter wilt eten voor je gezondheid, ons op maat gemaakte voedingsplan geeft je de begeleiding die je nodig hebt.
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijk voedingsplan: We beginnen het traject met een uitgebreid intakegesprek. Hier luisteren we naar jouw verhaal, doelen en huidige eetgewoontes. Op basis daarvan maken we een speciaal op maat gemaakt voedingsplan, volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelen.
- Metingen en voortgang: Het traject bestaat uit drie belangrijke momenten:
- Startmeting: We meten je omvang en vetpercentage om een duidelijk beginpunt vast te leggen.
- Tussenmeting (halverwege): Dit is een moment om de voortgang te evalueren, je resultaten te vieren en indien nodig het plan aan te passen.
- Eindmeting: Na 12 weken kijken we naar je behaalde resultaten en leggen we de basis voor het vervolg van jouw gezonde levensstijl.
- Ondersteuning via onze app: Onze exclusieve TrainingsstudioNL app maakt het makkelijk om je voeding bij te houden en in contact te blijven met je coach. Via de app krijg je feedback, kun je vragen stellen over gerechten en producten, en je voortgang in de gaten houden. Deze interactieve begeleiding zorgt ervoor dat je continu gemotiveerd blijft, met de mogelijkheid voor wekelijks én zelfs dagelijks contact.
Wat is het doel?
Het belangrijkste doel van ons voedingsprogramma is om jou te leren hoe je gezond kunt eten op een manier die past bij jouw levensstijl. We richten ons vooral op het aanleren van gezonde eetgewoontes die je kunt volhouden op lange termijn. Zodra je de basis onder de knie hebt, kunnen we samen werken aan specifieke doelen, zoals gewichtsverlies of het opbouwen van spiermassa.
Investering in jezelf
Het 12-weekse traject kost €375 en biedt je alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan met een gezonde voeding. Met persoonlijke begeleiding, regelmatige metingen en ondersteuning via de app sta je er nooit alleen voor.
Met dit voedingsprogramma helpen we je niet alleen om je doelen te bereiken, maar zorgen we er ook voor dat je duurzame, gezonde gewoontes ontwikkelt die je de rest van je leven kunt volhouden. Klaar om de eerste stap te zetten naar een gezonder en energieker leven?
Neem vandaag nog contact met ons op om je intakegesprek te plannen!
We trainen het totaalplaatje
succes verhalen
We willen graag een succesverhaal met jullie delen van Noor, hieronder vertelt ze haar verhaal over hoe ze 16kg is afgevallen en zowel fysiek als mentaal in de beste vorm van haar leven is. Mijn naam is Noor du Gardijn, ik ben 21 jaar oud en woon in Enschede. Nu, na meer dan anderhalf jaar trainen bij TrainingsstudioNL, wil ik graag mijn verhaal met jullie delen. In juni 2022 begon ik met sporten bij TrainingsstudioNL, op een moment in mijn leven waar ik op mijn zwaarst was: 80 kilogram. Die periode in mijn leven was gevuld met onzekerheid en een gebrek aan fitheid. Na ruim een jaar niet gesport te hebben en met een fulltime kantoorbaan, was mijn levensstijl verre van actief. Op dit maakte ik een belofte aan mezelf: dit zou het moment zijn waarop ik alleen nog maar zou afvallen. Ik begon destijds met drie keer per week personal training bij Niels. Hij zorgde ervoor dat ik de oefeningen correct leerde uitvoeren en bouwde een goede basis op. Na ongeveer een jaar schakelde ik over naar één personal training en twee groepslessen per week. Het moment dat ik pas echt grote stappen ging maken was toen ik besloot […]
Nóg een succesverhaal! In korte tijd een stuk fitter en gezonder geworden! Volgens mij was het rond eind november dat mijn moeder tegen mij zei: “Joy ik heb wat leuks gevonden ik denk dat het ook echt iets voor jou is! Een sport school met goeie trainingen wat perfect is voor onze lichaamsbouw!” Ik dacht “ooh leuk! Samen met mam weer lekker sporten gezellig!” En ben mee gegaan met een proeflesje. De tijd vloog voorbij, nu is het alweer een half jaar later en heel wat trainingsuren en zweet verder. Ik vind het super leuk om samen met mijn moeder dit te kunnen doen. Niet alleen omdat we elkaar motiveren en het heel gezellig is maar ook dat ik nu al aardig wat kilo’s kwijt ben! Ik ben heel trots op wat ik nu al bereikt heb in een korte tijd, ik voel me een stuk fitter en gezonder! Het geeft mij heel veel voldoening en ik zou het iedereen aanraden! Dit is het succesverhaal van Joëlle Ongenae.
Shirley heeft een prestatie van -7.5kg en ruim 5% vet minder, we zijn super trots! Mijn naam is Shirley, ik ben 36 jaar oud en woon in Enschede. Vanaf het moment dat ik een trotse mama ben geworden, hetgeen alweer ruim 8 jaar geleden is, heb ik meer niet dan wel gesport. De agenda was altijd vol met, gezinsdingen, (vrijwilligers)werk, mijn vele hobby’s, sociale afspraken, etc. Allemaal excuses om (nauwelijks) te sporten. Dit veranderde toen mijn oudste dochter tijdens de zomervakantie van 2023 vroeg: “Waarom sporten wij (zoveel) en jij niet?”. Dit was een erg confronterende vraag waarop ik niet echt een antwoord had, omdat ik voor de geboorte van mijn dochter wel veel sportte. Er moest een knop om. Een goede vriendin sportte al bij trainingstudioNL, en met haar ben ik een keer mee geweest voor een proefles. Een heerlijke eerste les, waarbij er aandacht was voor alle niveaus, waaronder ook de mijne, die niet heel hoog was. Ik sprak met mezelf en thuis af dat ik minimaal 1x per week moest sporten. Na 2 maanden werd dit 2x per week en vanaf januari dit jaar wil ik heel graag 3x per week sporten. Door het sporten bij traningsstudio […]
vraag een gratis
proefles aan
proefles