Waar we vorige week de finale nog in onze eigen trainingsstudio moesten doen, ging het deze keer wel door op locatie. Al vroeg (6:00) moesten we weg om op tijd aanwezig te zijn voor de eerste WOD (workout of the day).

Niels en ik hadden ons gekwalificeerd in de categorie RX 24 t/m 29 jaar. (RX betekent dat er niet geschaald wordt in de workouts.) Waar Niels al een tijdje meedraait in deze klasse is het voor mij nog maar het eerste jaar dat ik überhaupt mee doe aan dit soort wedstrijden. Doelstelling Niels: Podium. Doelstelling Leon: Ervaring opdoen en geen laatste worden.

Letsgo….

1e WOD The Machine

Wat moesten we doen:
500m roeien
500m skierg
1000m Bike
Time cap 8 min (Langer dan 8 minuten mag je er niet over doen)

Om 9:10 moest ik deze cardio workout uitvoeren. Nou weten we dat cardio over het algemeen natuurlijk ons beste onderdeel is…. (NOT) Gelukkig ruim binnen de time cap gehaald en een mooie 24e plek (31 deelnemers) op deze workout behaald. Benen na deze workout: Helemaal verzuurd. Je kan letterlijk NIET meer lopen haha.

Niet veel later was het Niels’ beurt. Na de skierg draaide hij als eerste door -> hij loopt op kop. Na de roeier verliest hij iets terrein en op de fiets kon Niels het helaas niet voor elkaar boksen. Niels naar eigen zeggen: Ik kon niet meer. Deze fiets is echt killing. 10e plek voor hem na de eerste workout.

2e WOD The Thunder

Wat moesten we doen:
4-6-8-10-12-14-16
Odd object (Thor hammer zie foto hieronder) snatch 25KG
4 shuttle sprints in between rounds
Time cap 8min.

Deze workout werd buiten uitgevoerd. Gelukkig scheen er een mooi zonnetje en was de temperatuur perfect.

12:30 uur ik van start. De eerste ronden draai ik een aardig tempo en kan ik goed bijbenen. Naar een aantal ronden bouwen de herhalingen op. Ik raak aardig vermoeid en kies er voor om korte tussenpauzes te houden. Daarom val ik iets achter op de rest van mijn heat. 25e overall op deze workout behaald en gemiddeld sta ik nu 26e na de 2e WOD.

13:00 Niels van start. Je raadt het nooit. Niels wil wat goed maken. Zo gezegd, zo gedaan. Niet om Niels heel erg de hemel in te prijzen maar wat een TANK is het toch (Zo noem je iemand die heel erg fit is haha). De eerste paar ronden is zijn pace in control en daarna gaat hij gas geven. Zijn techniek is on point! Met een tijd van 3:18 eindigt Niels deze WOD 1e. Hierdoor stijgt hij naar een 2e plek gemiddeld.

Nog 1 WOD te gaan…

3e WOD The Showdown

Wat moesten we doen:
30 Box jump over
30 Russian KB swings 32KG
30 Pull ups
15 Power cleans 50KG
15 shoulder to overhead 50KG
Time cap 8 min

De laatst workout. Here we go!

15:00 Ik weer van start. Weer een workout gebasseerd op veel herhalingen waarin je uithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld. Eerlijk gezegd echt een punt waar ik aan moet werken. Bij de eerste oefening loop ik al gelijk achter op de rest. Met een paar NO REPS bij de pull ups kom ik eindelijk aan bij de stang. Daar kan ik nog wel knallen. Toch heb ik er moeite mee en moet ik de stang vaak loslaten. In een tijd van 6:11 eindig ik deze workout als 29e.

Niels dan voor de finale van de finale. 15:30 en hij gaat van start… Naast hem zijn directe concurrent die dan 1 punt op hem voorligt. Dat betekent dat Niels 1 plek voor hem moet eindigen om gedeeld eerste te worden of 2 plekken voor hem moet eindigen om overall 1e te worden. Met een volle eindSPRINT letterlijk SPRINT, naar het einde gaan deze 2 naast elkaar voor de volle winst. Op de boxjumps loopt Niels iets achter. Bij de kettlebel herpakt bij zich en loopt weer iets in. Bij de pullups laat Niels niet los (dit kan hij als geen ander). Bij het werken met de stang komen ze tegelijk aan en dan…. je raad het nooit… Komen ze tegelijk over de finish. Deze punten moeten ze dus gelijk verdelen. Allebei de 1e plek op deze workout in een tijd van !!3:04!! Ongelofelijk!!

Afsluiting: Tevreden

We sluiten deze dag af met de prijsuitreiking.

Omdat Niels en zijn concurrent hetzelfde aantal punten kregen op de laatste WOD is hij 2e geworden van deze categorie. Doel=behaald.

Uiteindelijk eindig ik op een 28e plek. Doel=behaald maar dit smaakt zeker naar meer!

Als we terugkijken op deze dag zijn we erg tevreden met de resultaten in de toch wel pittige categorie. Voor mij zitten alle finaledagen er voor dit jaar op. Niels heeft nog 1 finaledag te gaan -> Battle of the North. Deze vindt plaatst op 31 oktober.

Ook wij werken met doelstellingen om onze conditie op pijl te houden. Nu lekker doortrainen en zorgen dat onze leden ook lekker fit worden en hun doelen behalen.

Meer info over dit toernooi? Check www.thedutchthrowdown.nl