17 kg afvallen in 12 weken.

Ervaring

BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU - BE THE STRONGEST YOU

 

Gaby

Bakkenes

๐Ÿญ๐Ÿณ ๐—ธ๐—ด ๐—ฎ๐—ณ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป ๐Ÿญ๐Ÿฎ ๐˜„๐—ฒ๐—ธ๐—ฒ๐—ป

Mijn naam is Stefan Baas, woonachtig in het mooie Losser samen met mijn vrouw Marijke, dochter Amber en hond Hunter. Onze dochter wordt in december 2 jaar en is een vrolijke energieke peuter. Voor haar, mijn gezin en vooral mezelf wilde ik weer lekkerder in mijn vel zitten en mij fitter voelen.

Sinds anderhalf jaar sport ik met veel plezier bij Trainingsstudio NL. Ik vertel dan ook graag over het trainen en volgen van een voedingsplan bij TraningsstudioNL.

Hoe het begon:

Feestje hier, verjaardag daar en dat sporten.. ja dat komt morgen nog wel. Een lange tijd heb ik sporten uitgesteld. Ik (zaal)voetbalde wel en ging soms naar de fitness of mountainbiken, maar daar bleef het dan ook bij. Tot ik vorig jaar ben gestart met personal training bij Nils Peters en daaropvolgend ook groepslessen ging volgen bij TrainingsstudioNL.

Door het sporten alleen voelde ik mij al een stuk energieker. Echter kwam ik niet tot het gewenste resultaat in gewicht en ik wist dat ik mijn eetpatroon dus ook drastisch aan moest gaan pakken. Uiteindelijk ben ik in gesprek gegaan met Gaby Bakkenes om samen een 12 weken voedingsplan op te stellen.

Voeding:

Bij het intakegesprek vroeg Gaby mij wat mijn specifieke doel was. Voorbarig zei ik dat ik 20 kilo af wilde vallen en dit dus het liefst in een tijdsbestek van 3 maanden.

Gaby gaf op voorhand aan dat dit pittig ging worden, zowel fysiek als mentaal, maar dat ik op basis van mijn motivatie en in combinatie met het fanatiek sporten al een heel eind zou komen.

Begin juli 2022 ben ik dan ook zeer gemotiveerd van start gegaan met het traject, en deze motivatie heb ik gedurende de 12 weken vast weten te houden. Uiteindelijk ben ik, op het moment van schrijven, totaal 17 kilo afgevallen!

Inzicht in het voedingstraject:

Voorafgaand aan het voedingstraject heb ik een week mijn voedingspatroon bij moeten houden. Deze werd samen met Gaby geanalyseerd, en we bespraken mijn doelen, gezondheid, wensen en verwachtingen. Vervolgens werd mijn lichaam op verschillende manieren gemeten, denk hierbij aan een huidplooi meting, weging en omvang meting op verschillende punten. Dit gaf een helder startpunt aan. Tijdens het traject werden deze metingen meermaals herhaald. Na het intakegesprek en de metingen ontving ik de verschillende persoonlijke voedingsplannen, en kreeg ik genoeg handvatten mee om zelf eindeloze combinaties te kunnen maken binnen de voor mij berekende verhoudingen. De voedingsplannen kon ik gemakkelijk raadplegen via de โ€˜Foodโ€™ app en ook kon ik noteren wat ik die dag had gegeten zodat het voor zowel mij als Gaby in te zien was.

Aan de hand van de check-ins werd mijn voortgang goed in de gaten gehouden en eventuele vragen of opmerkingen kon ik altijd zowel via whatsapp als in persoon terecht.

Uitkomst:

Het gehele traject heeft ervoor gezorgd dat ik mij een stuk fitter voel en meer energie heb. Ook ben ik mij nu veel bewuster van de voedingskeuzes die ik maak en heb ik mijzelf een nieuwe leefstijl aangeleerd. Bedankt TrainingsstudioNL, Nils en speciale dank aan Gaby, die het gehele traject heeft gezorgd voor de nodige motivatie en begeleiding!

EN uiteraard dubbele speciale dank voor MIJN VROUW DIE MIJ DOOR DIK EN DUN STEUNT DOOR GEEN CHIPS MEER IN HUIS TE HALEN ๐Ÿ˜‰

Toekomst:

Ik ben heel trots op wat ik in zoโ€™n korte periode al bereikt heb, maar ben nog niet waar ik wil zijn.

Daarom ga ik zeker door met de trainingen en ook met de maandelijkse begeleiding op het gebied van voeding.๐Ÿ’ช๐Ÿผ

๏„„
Be The Strongest You
๏„‡

vraag een gratis
proefles aan