Zwangerschaps
training
zwangerschapstraining / post partum training
Gefeliciteerd! Je bent zwanger!
Zwangerschap is een tijd van grote veranderingen voor het lichaam van een vrouw en het is belangrijk om gezondheid en fitness tijdens deze periode te prioriteren. Beweging kan veelvoorkomende ongemakken van de zwangerschap verlichten, zoals rugpijn, vermoeidheid en zwelling. Bovendien kunnen het handhaven van een regelmatige fitnessroutine tal van voordelen hebben voor zowel de moeder als de zich ontwikkelende baby.
Een van de meest significante voordelen van beweging tijdens de zwangerschap is dat het kan helpen om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Regelmatige lichamelijke activiteit kan de kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, wat het makkelijker kan maken om om te gaan met de fysieke eisen van de bevalling. Beweging kan ook de bloedsomloop verbeteren, wat het risico op complicaties tijdens de bevalling kan verminderen.
Naast de fysieke voordelen kan beweging tijdens de zwangerschap ook positieve effecten hebben op de mentale gezondheid. Zwangerschap kan een stressvolle tijd zijn en beweging is aangetoond om angst en depressie te verminderen. Het kan ook de kwaliteit van de slaap verbeteren, wat belangrijk is voor de gezondheid van zowel de moeder als de baby.
Het is belangrijk op te merken dat niet alle vormen van beweging veilig zijn tijdens de zwangerschap en het essentieel is om een zorgverlener te raadplegen voordat je begint met een nieuwe fitnessroutine. Er zijn echter veel soorten low-impact-oefeningen die over het algemeen als veilig worden beschouwd voor zwangere vrouwen, zoals wandelen, zwemmen en prenatale yoga.
Kortom, fitness is essentieel voor zwangere vrouwen omdat het ongemak kan verlichten, het lichaam kan voorbereiden op de bevalling en de mentale gezondheid kan verbeteren. Door regelmatige lichamelijke activiteit in hun routine op te nemen, kunnen aanstaande moeders hun eigen welzijn bevorderen en de gezondheid van hun zich ontwikkelende baby’s verbeteren.
Kosten €20 per training of €200 voor 11 trainingen.
Zwangerschapstraining is elke zaterdag om 10.00
We trainen het totaalplaatje
vraag een gratis proefles aan
recenties van jullie
𝟭𝟳 𝗸𝗴 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝟭𝟮 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻
Mijn naam is Stefan Baas, woonachtig in het mooie Losser samen met mijn vrouw Marijke, dochter Amber en hond Hunter. Onze dochter wordt in december 2 jaar en is een vrolijke energieke peuter. Voor haar, mijn gezin en vooral mezelf wilde ik weer lekkerder in mijn vel zitten en mij fitter voelen.
Beste atleten van TrainingsstudioNL en liefhebbers van de sport.
Vanaf 23 oktober organiseren wij een workshop reeks olympisch gewichtheffen voor beginners en gevorderden! We sluiten de workshop reeks af met een wedstrijd. Het idee hierachter is om dit elk kwartaal terug te laten komen zodat je constant wordt uitgedaagd om je eigen records te verbeteren.
TrainingsstudioNL x Yu Man Race 2020
Met een flinke groep van +/- 15 van onze leden hebben we meegedaan aan de Yu Man Race. Dit evenement vond plaats in het FBK Stadion te Hengelo, wat dus mooi makkelijk te bereiken was voor de meesten van ons.