Beste atleten van TrainingsstudioNL en liefhebbers van de sport.

Vanaf 23 oktober organiseren wij een workshop reeks olympisch gewichtheffen voor beginners en gevorderden! We sluiten de workshop reeks af met een wedstrijd. Het idee hierachter is om dit elk kwartaal terug te laten komen zodat je constant wordt uitgedaagd om je eigen records te verbeteren.

Voor wie? Iedereen! Zie jij deze oefeningen wel eens en wil jij ze beter kunnen? Of kan je al aardig wat gewichten de lucht in krijgen maar wil jij je techniek verfijnen? Dan is dit wat voor jou!

Gewichtheffen is niet alleen een razend populaire sport aan het worden, het is ook nog eens een complexe oefening die je lichaam op verschillende fysieke vlakken uitdaagt.

Ook de wedstrijd is voor iedereen. Nu denk je meteen dat de persoon die het meest gewicht de lucht in gooit de winnaar wordt. Maar wij zullen de puntentelling volgens de sinclair formule volgen. Dit betekend dat het gewicht wat iemand snatcht, clean and jerkt en zelf weegt worden berekend volgens de Sinclair coëfficiënt. Het is namelijk veel indrukwekkender als iemand een lichaamsgewicht heeft van 50 kg en een gewicht boven het hoofd tilt van 100 kg dan als iemand van 100 kg dat doet. In dit geval zal de persoon van 50 kg winnen.

Zo’n wedstrijd is uiteindelijk voor jezelf en grotendeels voor de lol. Maar je krijgt toch te maken met wat wedstrijd spanning. Dit zorgt voor extra adrenaline zodat je nog meer kan tillen dan in een training.

Hoe ziet de wedstrijd er uit? Op de dag van de wedstrijd worden er 2 platforms gecreëerd. 1 voor de dames en 1 voor de heren. Iedereen zal zich vooraf bij ons moeten laten wegen voor een eerlijke puntentelling volgens de Sinclair coëfficiënt. We beginnen met de snatch en daarna komt de clean and jerk. Je krijgt 3 pogingen per lift. Vanaf het moment dat je op het platform loopt krijg je 60 seconden om de lift uit te voeren. De beste van de 3 is de score waarmee wordt gerekend. Er is een aparte ruimte waar je een warming up kan doen waarbij coaches aanwezig zijn om dit in goede banen te leiden.

Het is een vriendschappelijke wedstrijd/get together voor alle liefhebbers.

Kosten: €90 voor leden. €120 voor niet leden.

Je kan je ook per workshop apart aanmelden.
Kosten: €35 per dag voor de leden. €45 per dag voor niet leden.

Wat krijg je er voor?

23 oktober: workshop snatch van 1,5 uur. 11:00 uur starten

6 november: workshop clean and jerk 1,5 uur. 11:00 uur starten

20 november: wedstrijd! 11:00 uur starten

Waar meld ik me aan? Bel of app 0642179401 of stuur een mail naar niels@trainingsstudionl.nl