Olympisch
gewicht-heffen

Olympisch Gewichtheffen in Enschede

Leer de snatch en clean & jerk onder begeleiding van de Nederlands kampioen

Wil jij beter worden in het liften van barbells? Droom je ervan om technisch strak te leren snatchen of je clean & jerk te verfijnen? Dan zijn onze Olympisch Gewichthef Lessen in Enschede precies wat je zoekt.

Of je nu beginner bent of al ervaring hebt met weightlifting of CrossFit: wij helpen je sterker, stabieler en efficiënter te liften. Je hoeft geen wedstrijddoel te hebben – maar we beloven je wel dat je technisch en fysiek snel vooruitgang boekt.

Wat is Olympisch Gewichtheffen?

Olympisch gewichtheffen bestaat uit twee complexe, explosieve bewegingen:

• Snatch – de halter in één vloeiende beweging boven je hoofd brengen

• Clean & Jerk – de halter eerst op de schouders brengen (clean) en daarna boven het hoofd stoten (jerk)

Onze lessen richten zich op techniek, kracht, mobiliteit en timing, met een slimme opbouw zodat je elke week beter wordt.

Voor wie zijn de lessen?

Onze weightlifting lessen zijn toegankelijk voor:

• Beginners zonder ervaring

• Gevorderde lifters die hun techniek willen verbeteren

• CrossFitters die beter willen leren liften

• Atleten die sterker en explosiever willen worden

Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau in kleine groepen van maximaal 8 personen.

Lesmomenten (6x per week)

• Maandag – 09:00 & 18:00

• Woensdag – 09:00 & 19:00

• Donderdag – 18:00

• Vrijdag – 09:00

Elke les bevat:
✔️ Techniekinstructie
✔️ 1-op-1 feedbackmomenten
✔️ Krachttraining & accessoires

Coaching door kampioenen

Onze coaches – Niels Kerkhoff (Nederlands kampioen olympisch gewichtheffen) en Leon Stevenson (3e plaats Open NK) – hebben jarenlange ervaring, opleidingen én het vermogen om direct te zien waar jouw techniek winst kan pakken.

Dankzij een didactisch opgebouwde aanpak maken we zelfs de meest complexe lifts begrijpelijk en haalbaar. We coachen zowel recreanten als atleten.

Wat levert het op?

• Meer kracht (in kilo’s zichtbaar op de barbell)

• Betere mobiliteit en explosiviteit

• Soepelere lifts met correcte timing

• Meer zelfvertrouwen bij snatch & clean & jerk

Vooruitgang zie je elke week terug in jouw prestaties.

Waar trainen we?

Onze weightlifting-lessen vinden plaats in onze gym in Enschede, met:

• 5 professionele gewichthef-platforms

• Voldoende halters en plates

• Jerk blocks, droppads en open gym mogelijkheden

Lidmaatschap & tarieven

• €80 per maand voor onbeperkt trainen (alle groepslessen + open gym)

• €20 losse les

• Online coaching (inclusief video-analyse): €125 per 4 weken

• Online schema zonder video-feedback: €80 per 4 weken

Let op: je moet lid zijn om deel te nemen aan de lessen. Een proefles is altijd mogelijk!

Klaar om te beginnen?

Wil jij ook technisch leren tillen, sterker worden en trainen onder topcoaches?